Qee cov neeg pom tias nws nyuaj rau sawv ntxov thaum sawv ntxov, uas yog lub laj thawj tseem ceeb rau kev ua haujlwm qeeb. Muaj ob peb txoj cai yooj yim uas yuav pab koj tsis tsuas yog sawv sai, tab sis kuj tseem txhawb nqa, ua kom nquag plias thoob plaws ib hnub.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nyob rau yav tsaus ntuj, tso cov kas fes lossis lwm yam dej haus rau ntawm lub rooj txaj. Nws yuav pab kom koj tsaug zog sai dua thaum sawv ntxov. Zam kev haus dej haus cawv thiab kas fes thaum tsaus ntuj. Txwv tsis pub, koj qhov pw tsaug zog yuav tsis muaj suab thiab puv, vim tias lub cev yuav tshem cov cawv thiab caffeine.
Kauj ruam 2
Lub tswb yuav tsum tsim kom deb ntawm lub txaj li qhov tsim nyog, hauv lwm chav, lossis tom kawg chav pw. Thaum ntawd koj yuav raug yuam kom tau sawv nrawm, tsuas yog tig mus xwb. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau sawv nyob rau lub caij ntuj no, thaum lub hnub poob lig, yuav ib lub moos ceeb toom tshwj xeeb nrog teeb rov qab. Nyob rau lub sijhawm teev, nws yuav maj mam ci ntsa iab, tsim ib qho duab ua ntej.
Kauj ruam 3
Siv cov txuj ci aromatherapy. Tso cov txiv kab ntxwv qaub, mint, lossis txiv kab ntxwv ua roj tsw qab rau ntawm koj lub txaj. Koj tuaj yeem yuav lub raj mis ntawm qhov muaj ntxhiab ntsev, uas yuav pab koj tsis yog tsuas yog ua kev txhawb nqa, tab sis kuj freshen dua. Koj tseem tuaj yeem tshem ntawm kev tsaug zog nrog kev tawm dag zog, da dej sib piv thiab noj tshais qab.
Kauj ruam 4
Kuaj koj lub suab nrov tswb. Cov suab txheem tsis zoo ib yam nkaus thiab hnyav thiab tsis zoo. Xaiv cov suab paj nruag uas koj nyiam. Tsis txhob hloov nws, cia lub cev siv dhuav lub suab nkauj no. Ntev sijhawm, nws yuav yooj yim rau koj kom sawv.
Kauj ruam 5
Muaj lwm txoj hauv kev pab txhawm rau kev kub siab. Pib ntawm tus ntiv tes me, zaws cov xub thiab txhua tus ntiv tes los ntawm ncoo rau puag, rov ua qhov no ob rau peb zaug. Hauv cov chaw no muaj ntau txoj kev xav hauv nruab siab uas raug txhawb siab thaum lub zaws thiab paub tag nrho lub cev.
Kauj Ruam 6
Tso dej sov rau hauv lub khob, tam sim no hliv nws rau hauv ib khob khoob. Ua qhov no rau li ib mus rau ob feeb, tom qab ntawd cov dej yuav muaj cov pa oxygen. Haus nws - tsaug zog yuav tsum ploj mus. Cov kab ke thaum sawv ntxov ntawm sawv los yuav tsum ua qhov qub tas li kom tsis txhob ua txhaum lub cev.
