Xaiv txoj cai hais txog kev xav yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws rau kev coj ua, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog zaum zaum. Ib qho chaw tso rau lub cev zoo tso cai rau koj mus so, hnov koj tus kheej ua pa thiab tsis cuam tshuam los ntawm qhov tsis zoo ntawm lub cev.
Kev ua pa nrov, lossis zaum kev ua kom pom, muaj lub cev ntawm lub cev ua kom cov pa nqus tau cov pa nkag siab tshaj plaws, qhov nkees tsawg tshaj plaws thaum zaum ntev, thiab yooj yim los so.
Cov qhaus teeb
Nws feem ntau lees txais tias txoj haujlwm zoo tshaj plaws rau kev ua kom zoo nkauj yog qhov chaw ua haujlwm ntawm qhaus. Txawm hais tias nws tau pom meej meej dua li lwm yam kev nyab xeeb (nws ua rau ua pa, nce ntshav txaus rau tom qab, ob txhais ceg thiab lub plab hauv plab), padmasana, lossis txoj hauj lwm zoo nkauj, tsis haum rau txhua tus. Firstly, nws yog qhov nyuaj txaus rau cov neeg muaj hnub nyoog, nrog lub cev inflexible ua nws. Thib ob, nws tsuas yog yooj yim nyob rau hauv kev xav thiab cuam tshuam.
Cov nus nrab ib nrab, los yog siddhasana, yog yooj yim dua los ua. Hauv nws, koj yuav tsum hla koj ob txhais ceg, tso koj txhais taw rau ntawm ob sab ncej puab. Ua qhov zoo li ib nrab qhaus, yuav tsum tau npaj lub cev ntev dua, yuav tsum tsim kom yoog raws, yog li lub zog kuj tsis haum rau txhua tus. Txawm li cas los xij, siddhasana tau txais txiaj ntsig zoo heev rau kev txhim kho kev muab ntshav mus rau cov plab hnyuv siab raum, rau caj qaum qis thiab txhawm rau txhim kho yooj yim. Sim mus zaum hauv lub qhaus lossis ib nrab ntawm txoj haujlwm qhaus tuaj yeem ua rau mob hnyav yog tias tus neeg suav nrog kev raug mob lossis cov kabmob ntawm ob txhais ceg thiab cov kabmob ntawm lub plab.
Qhov yooj yim tshaj plaws ntawm cov qhaus uas txhua tus kws kho mob tuaj yeem zaum hauv qhov yog "Turkish" pose, lossis sukhasana. Lub cev lees txais sukhasana yooj yim, ob txhais ceg tsis nkees, thiab rov qab, raws li txoj cai, tseem nyob ncaj ncaj. Txoj haujlwm no tuaj yeem pom zoo rau ib tus neeg ntawm ib lub hnub nyoog nrog rau txhua yam kev mob nkeeg, tsuas yog ua rau raug mob ceg hnyav (pob txha lov hauv caug lossis tibia).
Lwm qhov chaw zaum xav poses
Ib qho ntawm feem maj ua tib zoo tshaj plaws kev zaum yog zaum ntawm koj lub hauv caug. Koj tsuas yog yuav tsum zaum ntawm koj lub hauv caug, ncaj tom qab koj tus kheej thiab muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Lub pose yog lub teeb heev, uas ua rau tus neeg ua pa kom ncaj thiab muaj zog thaum ua haujlwm. Txhawm rau yooj yim rau txoj haujlwm no, koj tuaj yeem siv lub rooj sib txig me me uas ua rau hom txheej nruab nrab ntawm ob txhais ceg thiab pob tw, lossis lub rooj tshwj xeeb me me hauv qab uas koj tuaj yeem tshem koj ob txhais ceg.
Lub cev zoo tshaj plaws rau kev xav rau kev ua pa yog suav tias yog "Iyiv pose": ib qho yuav tsum zaum ntawm lub rooj zaum ruaj khov nrog rau sab npab, nrog koj ob txhais ceg nyob ntawm kaum sab xis thiab koj txhais tes ntawm lub armrests.
Tsis txhob hnov qab tias thaum lub sijhawm ua haujlwm nws yog qhov tsim nyog thiab tsim nyog hloov lub zog kom lub cev thiaj li so thiab ua haujlwm yam tsis muaj teeb meem. Nws yog qhov tseem ceeb heev hauv txhua txoj haujlwm zaum ua kom koj sab nraub qaum kom tsis txhob muaj qhov cuam tshuam ntawm lub nruab nrog sab hauv.
